Ads by

 

Aby

A pair of socks can protect you from the cold while sleeping at night. If you think so, quit your habit today. If you sleep at night wearing socks during the winter, it is important to know about your harmful aspects now. Sleeping after socks at night can change the way you sleep. At the same time, if you sleep after wearing socks, your heartbeat may increase, and if you wear tight socks, rashes appear on the skin. But this is not the end. Doctors have highlighted the harmful aspects of sleeping after socks.

Skin infections

Wearing socks made of nylon or other materials that are not compatible with the skin can increase the risk of infection. Therefore, choose socks that are compatible with the skin. For example, try wearing cotton socks. Also change your socks regularly.


Increase in body temperature

Wearing proper socks is essential, as not doing so can cause excessive heat. Even your body temperature may rise.


High blood pressure

Wearing socks while sleeping naturally increases blood circulation. Again if you wear socks for a long time, blood flow decreases.


Foot hygiene

Sleeping with socks can cause poor health. You see, if your socks are too tight or not cleaned regularly, your feet may not be able to ventilate properly.

Sleep disturbances

Wearing tight socks will also disrupt your sleep throughout the night. If your skin is sensitive, ask your doctor if you should wear socks to your bed. If you are wearing the wrong type of socks, there may be various skin irritations.


How to keep feet warm without socks

1. You can massage the feet with hot oil.

2. You can wash your feet in hot water and spend the winter under the blanket.

3. Use a hot water bottle, which will keep your puck warm.

4. At least one hour before bedtime you can wear a shoe that warms your feet and take it off before going to bed.

5. It is possible to stay healthy in winter if these things are followed.

এক জোড়া মোজা রাতে ঘুমের সময় ঠাণ্ডার হাত থেকে রক্ষা দিতে পারে। এমন মনে করে থাকলে আজই আপনার অভ্যাস ত্যাগ করুন। শীতের সময় রাতের ঘুমটা মোজা পরে হলে, আপনার ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে এখনই জানাটা জরুরি। রাতে মোজা পরে ঘুমালে ঘুমের ধরনে আসতে পারে পরিবর্তন। সেই সঙ্গে মোজা পরে ঘুমালে হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে, আবার টাইট মোজা পরলে স্কিনে র‌্যাশ দেখা দেয়। কিন্তু এখানেই শেষ নয়। মোজা পরে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিকগুলো চিকিৎসকরা তুলে ধরেছেন।

স্কিনে ইনফেকশন
নাইলন বা অন্যান্য উপাদান, যা ত্বকের সঙ্গে মানানসই নয়, সেগুলো দিয়ে তৈরি মোজা পরা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, এমন মোজা বেছে নিতে হবে, যা ত্বকের সঙ্গে মানানসই। উদাহরণস্বরূপ, তুলো দিয়ে তৈরি মোজাগুলো পরার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এ ছাড়া আপনার মোজা নিয়মিত পরিবর্তন করুন।
শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি
সঠিক মোজা পরা অপরিহার্য, কারণ এটি না করা অতিরিক্ত গরমের কারণ হতে পারে। এমনকি আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়তে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ
ঘুমানোর সময় মোজা পরলে স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। আবার আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে মোজা পরে থাকেন, তবে রক্তপ্রবাহ হ্রাস পায়।

পায়ের স্বাস্থ্যবিধি
মোজা নিয়ে ঘুমানো খারাপ স্বাস্থ্যের কারণ হতে পারে। আপনি দেখুন, যদি আপনার মোজা খুব বেশি টাইট হয় বা নিয়মিত পরিষ্কার না হয়, তবে আপনার পায়ে সঠিকভাবে বাতাস চলাচল করতে পারবে না। 

ঘুমে ব্যাঘাত
টাইট মোজা পরলে আপনার সারারাতের ঘুমেও ব্যাঘাত ঘটবে। যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার বিছানায় মোজা পরা উচিত কি না। আপনি যদি ভুল ধরণের মোজা পরে থাকেন তবে ত্বকের বিভিন্ন জ্বালা হতে পারে।
মোজা ছাড়াও যেভাবে পা গরম রাখবেন

১. গরম তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করতে পারেন।

২. গরম পানিতে পা ধুয়ে কম্বলের নিচে শীত কাটাতে পারেন।

৩. হট ওয়াটার বোতল ব্যবহার করুন,  যা আপনার পাকে গরম রাখবে।

৪. ঘুমানোর কমপক্ষে এক ঘণ্টা আগে আপনি পা গরম হয় এমন একটি জুতা পরতে পারেন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে খুলে ফেলতে পারেন।

৫. শীতকালে এ বিষয়গুলো মেনে চললে অনেকটাই সুস্থ থাকা সম্ভব।

Post a Comment Blogger

Assalamu Alaikum, those of you who are commenting on our site must post related to our post, then we will make it public, we will not accept any post in any chapter, we will cancel it.

 
Top